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夏季拓展训练要注意什么?

2021-10-23 08:22:39

青岛夏季拓展训练要注意什么?

1、防中暑

青岛位于亚热带季风气侯区,夏季的温度可以达到37-39度,所以夏季参加户外拓展训练一定要做好防中暑的措施。青岛夏季拓展训练运动量很大,就会导致大量排汗,人体内产热和吸取热量超过散热,人体温调节功能紊乱就会引起中暑。所以要准备一些防暑工具,太阳镜、帽子。

当人群中有人出现中暑的时候,大家首先将中暑的人抬到阴凉通风的地方,给其服用十滴水或者藿香正气水一瓶,然后将湿毛巾放在头部,并用温水檫身。

2、饮水

青岛夏季拓展训练会导致大量排汗,为了防止中暑的情况出现,大家要定时间补充水分,饮水时切忌一饮而尽,运动中和运动后大量饮水。暴饮不但对消化系统和血液循环系统有影响,还对心脏增加负担。适当的时候补充一些淡盐水和茶水,以防脱水。

3、衣服

青岛夏季拓展训练会导致大量排汗,衣服很容易就湿透了。很多人因为怕麻烦或者没有衣服换,所以就继续穿着湿衣服,希翼用体温弄干衣服。这样对身体是有害的,会引发风湿和关节炎等疾病。


青岛拓展

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